Дневник Веса и ИМТ

Интересно, как похудеть? Для начала нужно поставить себе конкретные цели, а для этого нужно знать стоит ли Вам вообще худеть, если да, то на сколько. Даний калькулятор содержит пять инструментов для расчета и мониторинга ключевых показателей, которые помогут Вам достичь идеального веса. Приложения содержит: Дневник для записи веса, калькуляторы индекса массы тела, процент жира в организме, соотношения талии к росту и расчет калорий в день.

Основной инструмент здесь это календарь веса. Вы можете ставить цели, просматривать историю и статистику своих показателей, получать напоминания о взвешивании. Эти инструменты незаменимы для контроля процесса похудения и поддержки мотивации.

Индекс массы тела или ИМТ калькулятор.

ИМТ - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста дает возможность, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Чтобы рассчитать ИМТ просто введите свои параметры, результат покажет нормальный ли у Вас вес. Даний калькулятор индекса массы тела подойдет как для женщин так и для мужчин.

Калькулятор калорий в день.

Следующий инструмент к достижению идеального веса, поможет определить Вашу норму калорий. В зависимости от физических параметров будет проведена калькуляция скорости основного обмена. После с учетом величины физической активности будет исчислена суточная норма калорий. Также будет показан результат сколько нужно калорий чтобы похудеть или наоборот.

Калькулятор процента жира в организме.

Прежде чем пользоваться этим инструментом нужно сперва измерить некоторые параметры. Измерьте шею чуть ниже уровня адамового яблока, также измерьте талию на уровне пупка, и если Вы женщина, измеряйте бедра, где ягодицы максимально выступают. Для обеспечения точности, измерения проведите три раза и выберете среднее значения. После введения данных Вы получите процент жира в теле.

Соотношения окружности талии к росту.

И последний инструмент для идеального веса калькулятор соотношения талии к росту человека. Являться мерой распределения жира в теле, также считается что этот показатель является наилучшим индикатором риска заболеваний сердца.